颈椎病每天锻炼20-30分钟比较好，具体时间存在个体差异。通常需要患者前往医院就诊，由专业医生结合实际情况制定合理的锻炼项目以及锻炼时间。

颈椎病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，主要症状表现为颈部僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛。通常在疾病发生后，可以配合打羽毛球、游泳、平板支撑、颈椎操等方法进行锻炼。一般情况下，每天锻炼20-30分钟比较好，通过锻炼可以促进局部血液循环，纠正不良身体姿势，改善颈椎椎间关节的能力，缓解颈椎病引起的疼痛现象。

但对于症状比较严重的患者，在进行锻炼的基础上，还需要配合医生采取推拿、按摩、牵引、药物治疗等方法综合治疗，来提高治疗效果。

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