每天如果适量吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，一般能帮助减肥，但如果吃得比较多，并不能减肥。可以前往医院进行相关咨询，医生也会根据个人情况制定合适的减肥计划。

在减肥期间需要严格控制高脂肪、高热量的食物，而蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋中含有的脂肪以及热量相对比较少，如果适量吃，同时结合适当活动，通常能够帮助减肥。

但有部分人群虽然吃上述食物，但一次吃得食物比较多，也有可能会造成胃部增大，对于减肥不利，还有可能会导致体重增加。

在减肥期间，除了在饮食方面要注意以外，还要结合身体情况适当运动，比如骑自行车、跑步等，有利于消耗体内多余脂肪，若属于过度肥胖者，也可以前往医院，在医生帮助下减肥。

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