每天肩部运动半个小时一般是有效果的。如果肩膀部位出现了不舒服症状，还要及时到医院完善相关检查，在医生的指导下，根据引起的原因进行治疗。

每天肩部运动半个小时可以促进肩部的血液循环，不仅能够加速肩膀部位的代谢产物排泄，同时也能缓解周围的肌肉痉挛，加强肩膀部位的肌肉力量，改善肩膀疲劳或者僵硬的症状。而且每天运动半个小时的时间比较合适，运动的时间不算太长，同时也不算太短，能很好地锻炼肩膀部位的肌肉组织。

平时还要做好肩膀部位的保暖措施，根据天气变化及时添减衣物，防止机体受凉。如果锻炼过程中发现肩膀部位有疼痛或者牵拉的症状，还要立即停止。

（责编：家医编辑 ）