平躺双肩胛至双手指痛考虑与身体受凉、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肌筋膜炎等没有关。如果疼痛比较严重，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下针对性处理。

1、身体受凉：肩胛骨周围的部位受到寒凉的侵袭，会影响机体的血液供应，平躺后机体受到压迫，会引发肌肉痉挛，出现疼痛感。可通过添加衣物，做好保暖的措施来缓解症状。

2、肌肉劳损：长期保持不良的姿势，比如枕头高度不合理或者长期低头，可能会导致平躺后肌肉劳损，出现疼痛的症状。可通过给局部按摩的方法来促进血液循环，缓解疼痛感。

3、颈椎病：长期伏案工作，导致颈椎间盘发生退行性病变，并压迫到神经，改变体位后会引起疼痛症状。通常可在医生的指导下使用牵引疗法来缓解症状，比如仰头位牵引法、侧卧位牵引法等。

4、肩周炎：由于炎症的刺激导致关节周围组织出现粘连，平躺的时候进一步刺激肩周区域，导致疼痛的症状。急性发作期，可在医生的指导下使用依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物来消炎止痛。

5、肌筋膜炎：是指肌肉和筋膜发生了无菌性的炎症，当这些炎症因子刺激双肩胛至双手部位时，可能会出现疼痛，平躺后由于曲度的改变，会加重疼痛症状。注意休息，疼痛严重时在医生的指导下使用非甾体类消炎镇痛药治疗，如阿司匹林肠溶片、美洛昔康片等。

在这期间要避免劳累，如果症状进一步加重，需要立即就医，明确具体原因。

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