苹果和蓝莓相比，一般蓝莓的热量高些。注意苹果和蓝莓属于食物，不可代替药物，如果身体出现不适情况，建议立即就医。
一般情况下每100克蓝莓的热量大约是57千卡左右，而苹果的热量相对较低，大约100克苹果的热量是55千卡左右，因此苹果比蓝莓的热量要低一些，但两种水果都属于低热量的食物。苹果和蓝莓中含有丰富的营养物质，包括膳食纤维、维生素、碳水化合物等，适量食用能够促进肠道蠕动，帮助消化，对改善和预防便秘有较好的效果，通常不易引起身体肥胖。
在日常生活中可以食用苹果或者蓝莓，但要注意不要过量，以免增加胃肠负担。
