苹果和蓝莓相比,一般蓝莓的热量高些。注意苹果和蓝莓属于食物,不可代替药物,如果身体出现不适情况,建议立即就医。
一般情况下每100克蓝莓的热量大约是57千卡左右,而苹果的热量相对较低,大约100克苹果的热量是55千卡左右,因此苹果比蓝莓的热量要低一些,但两种水果都属于低热量的食物。苹果和蓝莓中含有丰富的营养物质,包括膳食纤维、维生素、碳水化合物等,适量食用能够促进肠道蠕动,帮助消化,对改善和预防便秘有较好的效果,通常不易引起身体肥胖。
在日常生活中可以食用苹果或者蓝莓,但要注意不要过量,以免增加胃肠负担。