一运动就窦性心动过速，应根据引起的原因进行处理，常见原因是过度运动、情绪因素、饮食因素、贫血、发热等。建议前往医院就诊，明确原因后，采取针对性的处理措施。

1、过度运动：剧烈运动后身体耗氧量会增加，可能会导致神经过于兴奋，引起一运动就窦性心动过速。这种情况需要立即休息，避免再次运动。

2、情绪因素：如果在运动的过程中伴有焦虑和紧张，可能会导致交感神经兴奋，使心脏耗氧量增加，从而出现心跳加快、呼吸急促的症状。可以通过听一些舒缓的音乐，或者和身边的朋友家属及时沟通，缓解不良情绪。

3、饮食因素：在运动前摄入了导致神经兴奋的食物，包括咖啡，茶水、酒精等，可能会造成窦性心动过速，可通过多喝水的方法来促进刺激性食物的代谢和吸收，缓解不适症状。

4、贫血：贫血患者血色素降低，可能使器官有效的血压力不足，在运动的过程中就容易造成代偿性的心率增快。生活中要多吃补血的食物，包括动物的肝脏、菠菜等，必要时在医生的指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、多糖铁复合物胶囊等药物治疗。

5、发热：人体发热时耗氧能量会增加，心率也会明显的加快，此时再进行运动，就可能会出现窦性心动过速。建议立即休息，并采取退热治疗，如果体温高于38.5℃以上，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

如果运动后窦性心动过速的症状比较严重，需要立即就医，在医生的帮助下积极纠正。

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