正常人一个月通常拉30~35次大便是正常的，当然每个人情况不一样，具体要根据实际而定。如果大便有异常情况，需要警惕疾病的可能性，尽快前往医院检查并配合医生治疗。

排大便是人体的正常生理反应，大便排出可以帮助人体排泄体内代谢废物。一般来说，正常人每天排1~2次大便是正常的，当然如果存在吃东西过少、受凉等特殊情况，也有可能会出现大便次数少或者多的现象。根据调查研究发现，多数正常人一个月拉30~35次大便是正常的，如果大便过少或过多，可能和身体有问题有关，需要尽快就医诊治。

为了保证大便通畅并且正常，平时生活当中应注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、苹果等，其中富含膳食纤维，有助于大便通畅。

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