崴脚一般是指踝关节扭伤，踝关节扭伤后，卧床固定制动一个月又伤了主要和活动过多有关，此时可通过加强制动、进行冷敷、抬高患肢、使用药物、进行手术等方法帮助治疗。踝关节反复受伤可能会留下后遗症，建议尽快前往医院求助专业医生，经医生指导进行规范的检查和治疗。

1、加强制动：一般踝关节反复受伤主要是恢复期间不遵医嘱严格制动导致的，此时应当加强制动，上厕所或者吃饭都尽量不下床，可以减少患肢活动，有助于病情恢复。

2、进行冷敷：踝关节扭伤后24小时至72小时内，可以使用冰块或者冰毛巾对患处进行冰敷，能够帮助消肿止痛，每天5~6次，每次20分钟左右。

3、抬高患肢：由于踝关节扭伤后会出现红肿胀痛的症状，患者可以借助枕头或者被子将患肢抬高，对于减轻不适症状有较好的帮助。

4、使用药物：如果患者对于疼痛较为敏感，难以忍受时可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛。

5、进行手术：如果经过上述保守治疗并不能得到理想的效果，患者在后期仍然存在关节不稳或者明显疼痛的情况，可能需要在医生指导下通过切开修复韧带、关节镜修复韧带等手术方法进行治疗。

患者在日常生活中应注意保持合理的运动，尽量不在不平整的路面上跑步或者运动，同时选择舒适性较高的鞋子，比如运动鞋、平板鞋等，对于踝关节健康有好处。

（责编：家医编辑 ）