手脱臼了通常是外界暴力撞击关节所致，可以通过手法复位、外固定、口服药物、手术治疗、康复训练等方法缓解。由于每个人的病情严重程度以及身体状况不同，因此建议及时前往正规的医疗机构，在专业人士指导下进行治疗。

1、手法复位：周围软组织没有明显损伤的情况下，可以通过手法复位，能够有效恢复关节面的正常对合关系。

2、外固定：存在轻微软组织损伤时，复位后还可以用夹板、石膏等医疗器械给予固定。

3、口服药物：伴随明显疼痛的患者，还可咨询医生后使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行消炎止痛治疗。

4、手术治疗：对于闭合手法无法完全复位或者存在严重软组织损伤者，还需通过手术切开复位。

5、康复训练：脱臼关节复位后，还要在专业人士的指导下进行规范性康复训练，有助于手部功能恢复，降低再次脱臼风险。

生活中患者还要做好自身的防护，不要有高危行为，也不要到危险的场所，避免摔倒、撞击等暴力损伤。

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