举哑铃手肘内侧疼，考虑和缺乏锻炼、时间过长、受凉、肌肉拉伤、肩周炎等原因有关。建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确具体的情况后，再进行有效处理。

1、缺乏锻炼：如果在平时没有举过哑铃或者缺乏锻炼，初次举哑铃后受到重力的作用，可能会出现手肘内侧疼痛。可以逐渐增加运动量，使机体有适应的过程。

2、时间过长：举哑铃时间过长，很有可能会导致手肘内的肌肉痉挛引起疼痛，可以通过按摩、热敷等方法进行缓解。还要注意举哑铃的时间。

3、受凉：如果在温度下降时没有做好身体的保暖工作，引起手肘内侧受凉时也可能会产生疼痛。可以通过热敷、按摩等方法来进行缓解。

4、肌肉拉伤：如果在举哑铃之前没有进行热身运动，很有可能会导致肌肉拉伤，引起红肿、疼痛等现象。在举哑铃之前建议先进行拉伸训练，可以放松肌肉，减轻肌肉拉伤的发生几率。

5、肩周炎：对于本身存在肩周炎的人群，如果未进行有效治疗，肩关节内粘连比较严重时，也有可能会产生肩关节疼痛，症状严重时可能会设置手肘内侧。可以在临床医生指导下，给予塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，进行消炎镇痛处理。

手肘内侧疼，如果症状持续建议及时前往医院就诊，平时也需要多观察身体的情况。

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