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为什么有的人喝咖啡会失眠,有的人不会

2024/5/27 14:04:07 举报/反馈

有的人喝咖啡会失眠,有的人不会,主要是因为体质不同、喝咖啡的时间不同、温度不同、喝咖啡的量不同、睡眠情况不同等。如果在喝咖啡后出现失眠现象,建议前往医院就诊,可以听从临床医生指导进行处理。

1、体质不同:咖啡有丰富的咖啡因成分,部分人群对咖啡因可能并不是特别敏感,即使在喝了咖啡后仍然不会出现失眠。

2、喝咖啡的时间不同:如果是在白天喝咖啡,一般情况下不影响夜间的睡眠情况。但如果是在入睡之前喝咖啡,很有可能会导致交感神经异常兴奋,影响睡眠。

3、温度不同:咖啡本身属于偏碱性的饮品,如果喝咖啡时温度比较低,可能会对胃肠道造成刺激,容易产生腹痛、腹泻等现象,也可能会影响正常的睡眠。

4、喝咖啡的量不同:少量喝咖啡可以起到提神的作用,如果在睡觉之前大量喝咖啡,可能会造成较多的咖啡因对中枢神经造成刺激,引起失眠。

5、睡眠情况不同:如果喝咖啡后,在白天时睡眠时间较长,也会出现夜间失眠。反之白天睡眠时间较短时,夜间发生失眠的几率也会有所降低。

偶尔出现失眠时可以先进行观察,但如果持续出现失眠的现象,需要及时就医。

本文指导医生:
林玉洁

林玉洁硕士研究生导师 副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院中医科

擅长疾病:擅长内科、儿科、妇科、乳腺、甲状腺、肺结...[详细]

(责编:家医编辑 )

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