晚上怎么睡都睡不着，可能和白天睡眠时间过长、精神压力过大、饮用刺激性饮品、甲状腺功能亢进症、焦虑症等原因有关。为明确具体的情况，建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确具体的情况后，再进行有效处理。

1、白天睡眠时间过长：成人每天睡眠的时间通常需要达到8小时左右，如果白天睡眠时间过长，也会影响夜间睡眠情况，此时需要减少白天的入睡时间。

2、精神压力过大：精神压力过大，也有可能会导致交感神经异常兴奋影响正常睡眠。当出现不良情绪时，可以通过与家人、朋友沟通交流的方法来缓解。

3、饮用刺激性饮品：如果在入睡之前饮用浓茶、浓咖啡等，此类物质当中的咖啡因和茶多酚，也有可能会干扰正常的睡眠。在入睡之前可以饮用一杯温热的牛奶，也可以帮助入睡，尽量避免饮用浓茶、浓咖啡等。

4、甲状腺功能亢进症：甲状腺素分泌量增多后，可能会导致机体处于高代谢状态，不仅会影响正常睡眠，还可出现心慌、手抖等表现。可以在临床医生指导下给予丙硫氧嘧啶片、盐酸普萘洛尔片等药物进行缓解。

5、焦虑症：焦虑症患者容易产生心烦意乱、紧张、烦躁等异常的情绪，使心情长时间不能平静后也会出现失眠。可以通过心理疗法来进行缓解，对于症状较为明显者可遵医嘱服用艾司唑仑片、盐酸普萘洛尔片等药物来进行改善。

在平时需要注意个人的生活习惯，应注意多休息，保持充足睡眠。若失眠考虑和疾病因素有关，需要及时进行有效治疗。

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