胳膊和手腕筋疼可能是过度劳累、局部受凉、外伤、流行性感冒、腕管综合征等原因引起。患者要及时到医院完善相关检查，确定具体原因之后再给予合适的治疗方法。

1、过度劳累：如果经常搬运重物或者是进行剧烈运动，可能会使胳膊和手腕部位的组织受损，产生无菌性炎症反应后，容易引发疼痛症状。需要注意休息，短时间内不可以过多活动，有助于临床症状恢复。

2、局部受凉：如果经常待在寒冷的环境中，并且胳膊和手腕暴露在外，受到冷风的刺激，可能会使肌肉组织异常收缩，造成周围的组织缺血缺氧，容易出现酸胀或者疼痛。需要做好自身的保暖，根据天气变化及时添减衣物。

3、外伤：多数是因为胳膊和手腕部位的组织受到外力的碰撞，造成周围的软组织受损，典型的症状为疼痛、肿胀等。应在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片、云南白药气雾剂等药物。

4、流行性感冒：可能是因为机体免疫功能下降，感染流行性病毒后导致病毒在机体当中大量繁殖，刺激胳膊和手腕部位的肌肉组织，产生了明显的疼痛症状，同时还伴有流鼻涕、打喷嚏。应在医生的指导下服用感冒灵颗粒、利巴韦林片、连花清瘟胶囊等药物治疗。

5、腕管综合征：可能是因为经常进行手腕部位的活动，导致腕管当中的正中神经受到压迫，促使神经传导功能异常，引起疼痛和麻木。通常是给予物理治疗，比如按摩、推拿、针灸等。

平时要保持良好的生活习惯，做好胳膊和手腕部位的防护措施，不要长时间保持一个姿势。

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