手腕筋肿了很痛应针对引起的原因进行治疗，常见的原因有局部受凉、过度劳累、腱鞘炎、软组织损伤、骨折等。需要及时前往医院完善相关检查，在医生的指导下采取合适的治疗方法。

1、局部受凉：可能是因为经常待在寒冷的环境当中，手腕部位的组织受到冷风的侵蚀，诱发周围的组织肿胀，引起疼痛情况。可以将热毛巾放在手腕部位进行热敷，每次热敷5-15分钟时间。

2、过度劳累：如果经常进行手腕部位的活动，可能会使手腕部位的筋膜组织被过度牵拉，产生无菌性炎症反应后，容易出现疼痛。要注意手腕部位的休息，短时间内不可以再过多活动。

3、腱鞘炎：通常是由慢性劳损、外伤、感染等原因引起，由于腱鞘部位的炎性因子产生过多，刺激神经组织，因此会诱发手腕部位的筋膜肿胀、疼痛。应在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

4、软组织损伤：如果手腕受到外力的碰撞，可能会使周围的软组织受损，较多的血液在皮下淤积后，会压迫到周围的神经，产生异常的疼痛。患者需要在48小时内使用冰袋冰敷，48小时之后使用热水袋热敷，扩张周围的血管，帮助淤血消退。

5、骨折：多数是因为直接性暴力或者间接性暴力作用于手腕部位，导致周围的骨组织发生中断，刺激到周围的神经组织，引起疼痛、淤青、肿胀等。轻微的骨折可以采取手法复位治疗，但如果是严重的骨折，应及时在医生的指导下给予外科手术内固定治疗。

平时要注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。饮食上面还要多吃西红柿、苹果、香蕉等营养类的食物。

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