来月经了是否可以吃雪糕取决于实际情况，如果没有痛经症状，可以适量吃，但如果有痛经症状，一般不能吃。如果来月经的时候出现了不舒服的症状，还要及时到医院完善相关检查，在医生的指导下采取合适的治疗方案。

月经是子宫内膜受到激素影响，而发生的周期性脱落，表现为阴道周期性出血。如果来月经的时候没有出现痛经症状，通常是可以适量吃雪糕的，因为适量吃雪糕，并不会对正常的月经量或者是月经周期造成不良影响，因此无需过于担心。

如果来月经的时候有明显的痛经症状，或者本身的月经量比较多，此时是不可以吃雪糕的。因为雪糕属于寒凉的食物，可能会对子宫产生刺激，不仅会加重痛经症状，同时还可能会促使月经量有所增多。

来月经的时候要做好个人的卫生和护理措施，每天用温水清洗外阴部位，保持局部的清洁和干燥，及时更换卫生巾和被污染的内裤。

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