晚上睡3个小时通常是不够的，正常情况下，成年人晚上的睡眠时间通常需要8小时左右，儿童的睡眠时间则需要更长。如果出现失眠现象，建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下进行相应处理。
通过保持充足的睡眠，不仅能够使人体力充沛，还可以满足机体的新陈代谢、身体修复等多方面。一般情况下，成年人的每天睡眠时间需要达到8小时以上，儿童处于生长发育期，每天的睡眠时间通常需要达到10小时以上。晚上只睡3个小时，通常无法完成机体的正常代谢，如果是儿童经常晚上睡3个小时，还有可能会影响正常的生长发育。
在日常生活当中需要养成良好的生活习惯，除了要保持充足的睡眠外，还可以结合个人身体情况，适当进行体育锻炼，提高机体免疫力。
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