夏季除湿健脾可以吃绿豆、薏米、冬瓜、山药、苦瓜等食物，有比较多的好处。建议有除湿健脾需求的人群尽快前往医院，可以在医生指导下针对处理。

1、绿豆：绿豆具有清热解毒的功效，吃了之后有利于排除体内湿气，夏季的时候可以适量吃一些。

2、薏米：薏米是一种药食同源的食物，具有健脾利湿的作用，吃了之后可以保持皮肤光滑，对于改善皮肤粗糙也有较多好处。

3、冬瓜：冬瓜具有清热解暑以及利尿消肿的功效，吃了之后也有助于排除体内湿气，也是夏季常见的除湿食材。

4、山药：山药具有健脾益胃的作用，能够有效改善湿气重的症状，夏季除湿健脾的时候也可以适量吃一些山药。

5、苦瓜：苦瓜的主要作用是清热解毒和利尿消暑，能够很好帮助去除体内湿气和热气。

除此之外，还可以进行跑步、跳绳等相关运动，也有一定好处。

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