临床上并没有防中暑的小妙招，预防中暑的方法包括保持凉爽、合理膳食、热习服训练、关注天气变化、携带防暑物品等。出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时转移到凉爽的环境中，必要时可以及时拨打120急救电话，等待紧急救援。

1、保持凉爽：炎热天气尽量待在凉爽的室内，同时还要保持室内空气流通，尽量减少户外活动。

2、合理膳食：高温天气可以吃一些清淡、易消化，且具有防暑降温的食物，比如绿豆汤、蔬菜汁等，同时还要多喝水，补充体内所需水分。

3、热习服训练：每年夏季来临之际，也可以通过热习服训练，能够增强机体耐受高温的能力，降低中暑的发生概率。

4、关注天气变化：生活中还要根据天气的变化适当改善穿着，以及调整工作模式，能够避免中暑的发生。

5、携带防暑物品：需要长时间在高温状态下工作者，也可以随身携带藿香正气水、电解质饮料等物品，进行防暑、降温处理。

该疾病的日常生活管理很简单，能使身体长时间保持在凉爽的状态，并及时给予水分补充，就可以起到很好的预防作用。

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