腰背肌筋膜炎是否能自愈取决于实际情况，如果病情轻微，一般是可以自愈的，但如果病情严重，一般不能自愈。建议患者及时到医院完善相关检查，由医生判断实际情况之后，再给予合适的处理方案。

腰背肌筋膜炎的发生与慢性劳损、寒冷刺激等原因有关。如果患者的病情比较轻微，只是偶尔出现腰部疼痛症状，利用保守治疗，通常可以达到自愈目的，需要做好腰部的保暖措施，避免腰部组织受凉，还可以用热毛巾放在腰部热敷，能促进炎性因子消退。

但如果腰背肌筋膜炎本身比较严重，有明显的疼痛、活动受限、腰部麻木等症状，通常不能自愈，若不及时采取相应的治疗措施，可能会使病情持续加重，从而会对腰部的正常活动造成影响。

患者平时要注意休息，保证充足的睡眠，睡觉时还要选择硬板床，避免床垫过软。如果有明显的疼痛症状，可在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片等药物改善。

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