左右扭腰有促进肠道蠕动、缓解腰肌劳损、增加腰背肌肉力量、增强身体协调性、预防腰椎疾病等好处。如果腰部有不舒服的情况，尽快就医诊治。

1、促进肠道蠕动：左右扭腰可以刺激肠道促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。

2、缓解腰肌劳损：左右扭腰的动作可以起到拉伸腰部肌肉、缓解腰部肌肉紧张和疲劳的作用，对腰肌劳损有改善作用。

3、增加腰背肌肉力量：左右扭腰的动作可以强化腰部肌肉并增加肌肉纤维的力量，可以减少腰椎间盘的压力。

4、增强身体协调性：左右扭腰的动作需要上半身和下半身的协同，因此有助于提高身体的协调性和平衡感。

5、预防腰椎疾病：左右扭腰可以活动腰椎缓解压力，起到预防腰椎僵硬发生的作用。

需要注意，本身有腰椎疾病的人群在左右扭腰的时候要注意力度，避免因为力度过大而加重病情。

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