脚崴了通常是指踝关节损伤，踝关节损伤后吃奶类食物、肉类食物、蛋类食物、谷类食物、蔬菜类食物等补得快。踝关节损伤除了要注意个人的饮食外，还应及时前往医院就诊，并在临床医生指导下进行相应的护理。

1、奶类食物：如牛奶、酸奶等，奶类食物当中含有丰富的蛋白质，可以促进机体多种活性酶的生成，有利于身体恢复。

2、肉类食物：如鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，肉类食物当中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，可以为身体恢复提供动力。

3、蛋类食物：如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等，蛋类食物当中所含的脂肪、蛋白质等成分，可以促进骨骼恢复。

4、谷类食物：如玉米、燕麦等，此类食物当中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，在补充营养的同时还能够增强体质。

5、蔬菜类食物：如芹菜、西兰花等，此类食物当中含有丰富的膳食纤维，不仅能够补充营养，有利于身体恢复，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。

但应注意在平时需要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，恢复期间还需要定期复查。

（责编：家医编辑 ）