经常吊单杠的好处是拉伸脊柱、塑形、缓解压力、提高身体协调力、促进血液循环等。吊单杠之前建议前往医院进行咨询，了解身体情况是否适合吊单杠，医生也会根据身体情况给予建议。

1、拉伸脊柱：在吊单杠的过程中，也会对脊柱进行适度的拉伸，经常吊单杠则能帮助保持脊柱的灵活性及稳定性，缓解肌肉疲劳感及僵硬感。

2、塑形：吊单杠的过程中也会消耗大量的热量，帮助减少体内脂肪堆积，而且在吊单杠的过程中，能够锻炼多个部位的肌肉，从而塑造健美的身形。

3、缓解压力：吊单杠的过程中也能够放松心情，缓解压力，这是因为在吊单杠的过程中能分泌荷尔蒙，对调节情绪有利。

4、提高身体协调力：在吊单杠的过程中，需要身体各个部位协同工作，能提高身体的协调性以及平衡能力。

5、促进血液循环：在吊单杠的过程中，身体通常需要克服重力的作用，这种情况下也会使血液循环加速，帮助将氧气和营养物质输送到身体各个部位，利于代谢废物排出。

虽然吊单杠有很多好处，但是也需要根据身体的情况以及锻炼水平来合理安排锻炼计划，在锻炼的过程中也要注意安全，防止受伤，如果不小心受伤，可在医生帮助下处理。

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