跪通常是指跪坐，适当的跪坐对身体有好处，但若时间过长对身体是不利的。若身体异常，建议前往医院就诊，在医生帮助下处理。

适当跪坐对于身体有一定好处，比如在跪坐的时候可以改善腰骶部的血液循环，减轻腰骶部的疼痛，还可以帮助拉伸和伸展脊柱，减少长时间坐姿引起的颈椎压力以及僵硬感，还能减轻腰背部的压力，缓解腰背疲劳。

但如果长期跪坐对身体是不利的，因为长时间跪坐容易造成关节面受压、软骨磨损，引起炎症反应，造成疼痛、肿胀等症状，较为严重时，甚至会出现关节功能障碍。

在练习跪坐时，要避免长时间保持同一姿势，还需要控制好时间，一般不建议超过30分钟，若不小心受伤，也要寻求医生帮助。

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