夏天晚上跑步一般是比较好的。跑步只是一种运动方式，不能用于治疗疾病，如果本身存在不适症状，还要及时到医院完善检查。

跑步属于一种高耗能的体育运动，跑步的过程当中可以促进人体的新陈代谢，能有效地改善消化系统，帮助胃肠道当中的食物消化和吸收，预防消化不良的发生。而且，晚上的时候跑步，可以提高机体的出汗率，有效促进身体当中的有害物质排出，对身体健康有一定的好处。另外，晚上的时候跑步也能缓解白天的压力或者疲劳感，能提高睡眠质量。

但是需要注意，在跑步前需要做好准备工作，比如拉伸运动、热身运动等，这样可以让身体在运动前进入状态，避免肌肉或者韧带组织受损。

（责编：家医编辑 ）