这里的二头肌通常是指肱二头肌，一般位于上臂前侧部位。掰手腕后肱二头肌痛可能是用力过度、不经常运动等原因引起，也可能和自身存在肌肉劳损、肌腱炎、筋膜炎等疾病有关。可前往医院咨询专业医生，在医生指导下根据引起原因进行相应的改善。

1、用力过度：如果在掰手腕时用力过度，可能会导致肱二头肌过度牵拉，从而出现疼痛的现象，此时可通过适当休息、局部热敷等方式帮助缓解。

2、不经常运动：如果平时没有养成经常运动的习惯，可能会在掰手腕后出现肌肉酸痛的现象，主要和乳酸堆积过多有关，可以通过增强锻炼、进行按摩等方式改善。

3、肌肉劳损：如果长期从事重体力劳动，比如搬砖、卸货等，可能会因为肌肉劳损出现肱二头肌痛的情况，同时还会伴随肌肉肿胀、无力等症状，可遵医嘱使用三七片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。

4、肌腱炎：主要是指肌腱部位发生了无菌性炎症改变，如果自身存在该疾病，受到炎症因子的刺激后可出现肱二头肌痛的症状，并出现运动障碍、压痛等现象，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、吲哚美辛片等药物帮助治疗。

5、筋膜炎：是一种由筋膜发生无菌性炎症改变引起的疾病，如果筋膜炎发生在肱二头肌部位，可出现局部疼痛、肌肉痉挛等症状，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物帮助改善。

发生该现象的人群在日常生活中应保持胳膊充分休息，避免在短时间内提拉重物，并加强胳膊保暖措施，有助于缓解不适症状。

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