腰横肌是腰背部的一系列肌肉，其作用一般有协调运动、保护脊柱、稳定腰椎、维持腹部压力、扩张肺部等，如果出现局部的酸胀不适，建议到医院就诊，在医生的指导下对症处理。

1、协调运动：可以协调局部运动，能够促使身体各个部位配合，可以起到协调的作用。

2、保护脊柱：有助于保护脊柱，维持其稳定性，可以预防脊柱负重引起的疼痛。

3、稳定腰椎：有助于稳定腰椎，能够预防姿势不当或负重引起的腰椎前突或侧突。

4、维持腹部压力：腰横肌在收缩时可以增加腹部压力，能够帮助维持内脏的稳定。

5、扩张肺部：可参与呼吸过程中的腹部运动，能够帮助扩张肺部。

平时要养成良好的生活习惯，定期进行运动锻炼，有助于增强腰横肌的力量和耐力，但在运动锻炼之前建议提前做热身运动。

（责编：家医编辑 ）