做肩颈操脖子好酸应根据引起的原因进行处理，常见的原因有受凉、肌肉劳损、肌筋膜炎、颈椎病、肩周炎等。由于原因较多，建议前往医院就诊，以便获得明确的诊断。

1、受凉：考虑是做肩颈操时没有做到保暖的措施，导致寒气入侵，引起肌肉收缩痉挛，出现酸痛感。这种情况就需要做好保暖的措施，避免身体再次受凉。

2、肌肉劳损：在做肩颈操时某些动作可能会导致颈部肌肉过度使用，造成肌肉劳损，出现酸痛感。患者可在医生的指导下使用按摩的方法来促进局部血液循环，缓解不适症状。

3、肌筋膜炎：考虑是慢性劳损导致了局部无菌性炎症，在运动过程中炎症因子刺激到周围的神经，会引起局部酸胀感。患者可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来减轻炎症反应。

4、颈椎病：颈椎病患者在做肩颈操时可能会导致椎间盘压迫到周围的神经根，从而引起肩颈部位出现放射性的疼痛，还伴有酸胀感。这种情况可通过牵引床对患者的头颈进行牵引，进而解除神经压迫，达到缓解不适的症状。

5、肩周炎：多是由肩部外伤感染等因素诱发，患者肩周受到炎症因子的刺激，可能会导致肩关节僵硬、活动受限、酸胀等症状。可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等药物来缓解不适。

在这期间患者应避免过度劳累、注意休息，还需要积极前往医院评估病情的严重程度。

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