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糙米饭是高GI食物吗

2024/5/13 14:52:44 举报/反馈

糙米饭一般是高GI食物。如果患者存在血糖异常的情况,应及时前往医院完善相关检查,由医生判断具体情况之后,再制定合理的饮食方案。

糙米饭是用糙米与大米相配制作而成的食物,高GI食物通常是表示摄入食物中所富含的碳水化合物,能在较短的时间内促使机体的血糖上升。GI食物分为低GI、中GI、高GI,当中的碳水化合物指标超过70以上则为高GI。糙米饭当中的碳水化合物是76.50克,热量是368大卡/100g,由于糙米饭当中的碳水化合物含量相对较高,因此属于高GI食物,不适合高血糖的人群食用。

如果患者的血糖相对偏高,生活中要选择低GI食物,例如黄瓜、茄子、菠菜、西红柿等,这些食物不会使体内的血糖发生变化。

本文指导医生:
于永超

于永超 主治医师

中日友好医院营养科

擅长疾病:糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...[详细]

(责编:家医编辑 )

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