脱发通常可以吃黑芝麻、黑豆、桑葚、养血生发胶囊、维生素B6片等，能够改善脱发的情况。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，采取针对性的治疗措施。

1、黑芝麻：其中含有丰富的蛋白质、维生素E以及多种不饱和脂肪酸，脱发的患者适当的食用能够起到滋养肝肾、益血乌发的作用。

2、黑豆：其中的膳食纤维含量相对较高，也含有丰富低聚糖，能够加速胃肠道的蠕动，促进机体的代谢，有利于头发的生长。

3、桑葚：属于一种比较常见的水果，能够起到补血滋阴的作用，适合脱发的患者食用。

4、养血生发胶囊：是一种中成药，其主要成分为养血祛风、益肾填精，可以改善毛发松动、毛发稀疏的情况，可以在医生的指导下使用。

5、维生素B6片：属于一种B族维生素，能够补充体内所需要的部分营养，对于毛发的生长也有一定的帮助，用药时需要遵循医嘱。

在日常生活中，需要保证营养均衡摄入，也需要注意头皮部位的卫生，以免引发炎症。

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