大自然四季轮回，24节气顺时变化，人体也要顺应节气养生。经过冬天“冰冻三尺”，痰湿深伏在体内，而春季万物萌生，人体也呈“升发”状态，是减轻身体“负重”的好时机。

中山大学附属第一医院东院中医科汪园园主任指出，春夏之交，可借助大自然阳气升发体内湿气，以达到减重目的。人体阳气足，可把体内多余的水湿代谢掉；若人体阳气不足，甚至阳虚，就无力代谢水湿，久而久之，水湿、痰浊在体内沉积，易致精神萎靡、疲倦乏力、头晕困重、腹泻便溏，甚至肥胖。

减轻身体负担，可用过晒太阳、煲祛湿汤、艾灸等方式进行：

1、晒太阳

通过晒太阳可补充人体阳气，以强“正气”，人体正气足可祛邪外出，让水湿、痰浊

通过水湿代谢排出体外。

2、祛湿汤

通过煲食材、药材也可达祛湿效果，例如药食两用的赤小豆、扁豆、薏苡仁煲骨头

汤，可通过健脾祛湿、调理中焦的方式将湿气代谢。

3、艾灸

通过艾灸穴位，可达到温阳，补益人体正气的效果，让深伏的水饮、痰湿温化，以排除体外。

4、穴位埋线减负

通过到中医科穴位埋线，可持续刺激特定穴位，以达到补益人体正气、调理中焦促进水液代谢的目的，配合艾灸、穴位贴敷、拔罐等中医治疗，让祛湿、化痰更彻底，让身体无“负重”，达到减重效果。

以上操作可在医师指导下进行，切勿晒伤、灸伤，误服中药等。亦勿个人胡乱减重，个人通过过度节食、过度减重易造成下面危害：

1、内分泌紊乱引起脱发、月经不规则、情绪失调；

2、免疫力下降，亦感染呼吸道疾病等；

3、营养不良造成精神萎靡、疲倦乏力、贫血、骨质疏松等；

4、胃部疾病等不良后果。

（责编：家庭医生在线 通讯员：何旭鹏、汪园园）