打呼噜指的是打鼾，女孩睡觉打鼾可能和睡姿不良、肥胖、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因有关，建议及时就医，通过体格检查和X线检查等方法明确具体原因，随后听从医生建议选择合适的方法处理。

1、睡姿不良：如果平时习惯趴着睡觉，容易影响呼吸道通畅，可能引起打鼾。建议调整睡姿，比如平躺、侧躺，保持呼吸通畅后一般可得到缓解。

2、肥胖：如果身材比较肥胖，脖子部位的脂肪堆积过多时容易对气道造成挤压，可能导致打鼾。平时要加强运动，比如骑自行车、打羽毛球等，适当减轻体重。

3、过敏性鼻炎：如果对尘螨、动物皮毛等物质过敏，晚上睡觉接触后可能诱发过敏性鼻炎，导致鼻黏膜充血、水肿，阻塞气道，从而出现打鼾的情况，可伴随鼻痒和打喷嚏等症状。要避免接触过敏物质，并遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等药物改善。

4、鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏离中线向一侧弯曲，可堵塞鼻腔，导致出现鼻塞、打鼾和鼻出血等症状。通常需要配合医生进行鼻中隔黏骨膜下矫正术、鼻中隔黏骨膜下切除术等。

5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：该疾病导致患者在睡眠时频繁发生上气道塌陷和阻塞，导致患者睡觉时出现打鼾和呼吸暂停症状。可配合医生通过鼻腔扩容术、下颌骨前徙术等方法治疗。

平时要养成规律的作息习惯，避免熬夜。不要经常用手抠鼻子或用力擤鼻涕，可能导致打鼾的情况更加严重。

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