跟腱炎究竟是怎么引起的？揭秘跟腱炎的真相

近期，我在门诊中遇到了不少因跟腱炎而痛苦的患者。其中一位中年男士，长期在办公室久坐，近期突然感到脚跟疼痛，走路时更是疼痛难忍。经过详细检查，我确认他患有跟腱炎。这位患者的情况很典型，长期久坐导致跟腱承受的压力增大，血液循环不畅，最终引发炎症。

为何会患上跟腱炎这一足部疾病？

1.过度使用：长时间站立或行走，尤其是穿着不合适的鞋子，会增加脚跟的负担，导致跟腱炎的发生。

2.年龄因素：随着年龄的增长，人体的肌肉和韧带会逐渐退化，脚跟的弹性也会下降，更容易患上跟腱炎。

3.身体结构：有些人的脚跟天生结构异常，如扁平足或高足弓，这些都会增加跟腱炎的风险。

如何有效避免跟腱炎的发生？

1.选择合适的鞋子：建议穿着有良好支撑和缓冲功能的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或平底鞋。

2.保持适量运动：每周至少进行3次有氧运动，如散步、慢跑等，以增强脚跟的肌肉力量。

3.控制体重：过重会增加脚跟的负担，因此保持健康的体重对于预防跟腱炎至关重要。

患上跟腱炎后应该如何应对和治疗？

1.药物治疗：在疼痛初期，可以通过口服或外用非处方药来缓解疼痛和消炎。但请注意，长期大量使用可能产生副作用，务必遵医嘱。

2.物理治疗：如冷敷、热敷、按摩等，有助于缓解疼痛和促进血液循环。

3.手术治疗：对于严重的跟腱炎患者，可能需要通过手术来修复受损的组织。但手术并非首选，需在医生评估后决定。

跟腱炎是一种常见的足部疾病，但只要我们注意日常的生活习惯和预防措施，就能有效避免其发生。一旦患上跟腱炎，也不必过于担心，及时就医、遵医嘱治疗，大多数患者都能得到良好的康复。