跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱出现了损伤或者炎症，踝关节背部就会感到疼痛，有时甚至会严重影响活动能力。当跟腱受到非常严重的损伤时，可能出现跟腱断裂。跟腱炎出现最多的要数运动人群，在田径运动项目中是常见的一种运动创伤，大部分患者都是由于进行下肢负荷过多的跑跳动作时，跟腱同时也受强力，又反复长时间的牵拉，使肌肉中的血管受到牵拉、挤压致使跟腱部分受损。

1、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘绳肌弹性练习，穿软底鞋以保证第一跖趾关节的屈曲。但鞋跟要坚硬。若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

2、物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练，超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。

3、局部药物注射治疗。如曲安奈德注射液等。

4、选用纯野生山林草药外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。

5、饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食物。

6、消炎止痛药物可以加速痊愈，如布洛芬，芬必得等。

（责编：刘长维 ）