物理降温退烧最快的方法是通过将身体表面的温度降低。以下是一些有效的方法：

1、冰敷：将冰块包裹在毛巾中，放在额头、腋下和大腿内侧等部位，每次持续15-20分钟，可以快速降低体温。但需要注意的是，冰敷时间不宜过长，以免引起皮肤冻伤或其他不适症状。

2、温水擦浴：用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭身体表面，可以帮助散热并降低体温。但需要注意的是，水温不宜过高或过低，以免刺激皮肤或引起寒战。

3、冷水浸泡：将脚和小腿浸泡在凉水中，但不要让水温过低，以免引起寒战。但需要注意的是，冷水浸泡时间不宜过长，以免引起其他不适症状。

4、空调降温：开启空调或使用风扇，保持室内温度适宜，有助于降低体温。但需要注意的是，空调温度不宜过低，以免引起感冒或其他不适症状。

需要注意的是，物理降温退烧只是暂时缓解症状的方法，如果病情严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业治疗。同时，需要注意保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动，以增强身体免疫力和抵抗力。

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