每天喝酸奶的好处有促进消化、增强机体免疫力、通便、改善肠道菌群、补钙等。但其作用疗效有限，机体出现不适症状时还要及时前往医院诊治，避免耽误疾病治疗。

1、促进消化：其中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸分泌，能够帮助食物消化。

2、增强机体免疫力：酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌等，进入机体后可以辅助增强机体的免疫系统。

3、通便：酸奶中含有丰富的乳酸菌以及酶，可以促使胃肠道蠕动，能起到预防便秘的作用。

4、改善肠道菌群：酸奶中含有少量的益生菌，在一定程度上可以帮助调节肠道内的微生态。

5、补钙：酸奶中含有丰富的钙元素，并且其分子比较小，更容易被机体吸收，能够补充机体所缺失的钙元素。

虽然酸奶的好处有很多，但是其不能代替药物进行治疗，机体出现任何不适症状，还应及时前往医院就诊。

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