鸡腿的热量比较高，减肥餐可以适量吃鸡腿，但要控制摄入量，如果有体重方面的问题，可以到医院进行相关检查，医生会根据个体情况制定个体化的科学减重方法。
鸡腿属于热量比较高的食物，每100克鸡腿中的热量大约有181大卡，如果正处于减肥期阶段，在日常生活中避免食用过多的鸡腿，但也可以适量吃鸡腿，吃鸡腿的过程中一定要控制摄入量，将鸡腿去皮后可消耗掉一部分热量。在吃鸡腿后要控制其他热量食物的摄入，将每天热量的摄入量控制在最低范围内，并且要适量运动，比如跑步、游泳、骑单车等。
肥胖者要遵医嘱进行科学减重，千万不要过度节食，避免对身体健康造成影响，同时要养成良好的生活习惯，做到早睡早起。
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