人一天一般喝喝1500-2000毫升水正常，如果有身体脱水的现象，要及时前往医院就诊，在医生的指导下及时进行补水和相关治疗。
人体补充水分可以维持正常的生理功能，水分管理对于人体健康至关重要，一般一天喝喝1500-2000毫升水正常，可以选择纯净水或温开水。如果一天喝水量较少，容易引起口干、头晕、疲乏无力等，不利于正常的工作和学习。但是也不建议过量喝水，如果过量喝水，容易引起腹胀、水肿，若出现水中毒，可能还会出现全身无力、痉挛等，所以每天要根据个人情况适量饮水。
人体在运动后会排出大量汗液容易缺水，所以运动后要及时补充水分，也可以喝温热的粥，比如小米粥、蔬菜粥等。
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