当归、红枣、枸杞都属于中药材，一般可以单独泡水，也可以一起泡水，在泡水的过程中注意清洗干净、去核、切片、炮制顺序和时长、适当的温度等，饮用的过程中如果出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下根据引起原因针对处理。
1、清洗干净：取当归约5克、枸杞约5克、红枣7~8个，在泡水之前，要将三种药材分别清洗干净，去除上面的灰尘和细菌。
2、去核：将红枣逐个从中间慢慢切开，然后将其中的枣核去除，可以借助小刀，也可以直接用手去除，但要注意不要过度用力，以免被小刀划伤。
3、切片：将去核后的红枣一个一个切成薄片，如果当归是成块的，也要切成薄片，切过后再冲洗一下放在碗中备用。
4、炮制顺序和时长：将红枣和当归片放在养生壶中，然后加入适量清水煲10~20分钟，然后加入枸杞再煲2分钟左右即可。
5、适当的温度：药材煲好后温度比较高，不要马上喝，可以用滤网滤出药材，将水倒入杯中放置温度适合后再饮用，以免被烫伤。
以上三种药材属于滋补类药物，不要过量饮用，容易引起上火，平时可以多进行户外锻炼，有助于提升自身的抵抗力。
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