腰下部与臀部连接处疼痛，考虑和受凉、剧烈运动、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关。建议前往医院就诊，可以在医生指导下通过相关检查明确诊断后，再进行有效处理。

1、受凉：如果温度下降时没有做好腰部的保暖工作，可能会导致腰部受凉，引起腰下部与臀部连接处疼痛。需要多观察天气变化，及时增减衣物，避免身体受凉。

2、剧烈运动：长时间进行剧烈运动，很有可能会导致乳酸过度堆积在腰臀部位，乳酸释放时，也会导致该部位也会产生酸痛感。可以通过热敷、按摩等方法进行缓解，平时还需要注意运动的时间。

3、腰肌劳损：腰肌劳损通常和腰背部慢性劳损有关，可产生明显的腰痛现象。如果疼痛症状比较严重，有可能会放射至臀部的连接处，还可伴随活动困难现象。可以在医生指导下给予布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

4、腰椎间盘突出症：当突出的椎间盘对支配臀部的神经造成压迫时，也有可能会出现腰下部与臀部疼痛，在平时还会出现腰酸背痛。可以在医生指导下给予依托考昔片、洛索洛芬钠胶囊等药物进行治疗。

5、腰椎管狭窄：是腰椎管或椎间孔狭窄压迫神经根所引起的一种症状，不仅会出现腰腿疼痛，还可能会出现腰与臀部连接处疼痛的症状。可以在医生指导下通过推拿、按摩、针灸等方法进行治疗。

恢复期间需要注意多休息，尽量避免进行剧烈的运动。

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