肱二头肌通常位于人体上臂前侧，肱二头肌酸痛可能是高强度运动、受凉、过度负重、肌腱炎、肌肉拉伤等原因引起的，可前往当地正规医院咨询医生，在医生的指导下根据引起原因进行缓解。

1、高强度运动：如果长时间进行举重、引体向上等高强度运动，可能会导致肱二头肌堆积过多的乳酸，从而出现肱二头肌酸痛的现象，可通过按摩、热敷等方法帮助缓解。

2、受凉：如果在晚上睡觉时没有盖好被子，受到凉气的刺激后，可因肌肉痉挛出现肱二头肌酸痛的现象，此时可通过加强肱二头肌保暖、拔罐等方式进行改善。

3、过度负重：如果是在提拉重物后出现了肱二头肌酸痛的现象，可能与肱二头肌过度负重有关，一般属于短暂性酸痛，无需进行特殊治疗，适当休息后该现象可逐渐缓解。

4、肌腱炎：主要是指肌腱部位发生了无菌性的炎症性反应，受到炎症的刺激后可出现肱二头肌酸痛的症状，同时伴随红肿、腹痛等现象，一般可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

5、肌肉拉伤：是一种由直接或间接损伤所引起的疾病，如果肱二头肌出现了肌肉拉伤的情况，不仅会出现酸痛的症状，还可能会伴随肿胀、僵硬等现象，通常可在医生操作下通过冷敷治疗、压迫治疗等方法帮助治疗。

该现象人群在日常生活中应注意适当控制胳膊活动，避免在短时间内进行体育运动和体力劳动，酸痛症状持续发生时要尽快就医诊治。

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