并没有肩膀疼痛一招解决的方法，肩膀疼痛应针对引起的原因采取治疗措施，常见的有局部受凉、软组织损伤、肩袖损伤、肩周炎、骨折等，建议患者及时前往医院完善影像学检查，由医生判断情况后再给予处理。
1、局部受凉：可能是因为肩膀组织受凉，造成周围的肌肉组织异常收缩，因此会出现疼痛情况。可以将热毛巾放在局部热敷，扩张周围的血管，改善疼痛。
2、软组织损伤：如果肩膀受到外力的碰撞或者是挤压，可能会使周围的软组织受损引起疼痛或者是肿胀。需要在48小时内使用冰袋冰敷，48小时之后使用热水袋热敷，能够改善局部的不适。
3、肩袖损伤：通常是由退行性改变或者是间接性暴力，导致肩袖组织受损，促使肩膀部位有明显的疼痛，或者是活动受限。此时应遵医嘱使用超声波照射、红外线照射等治疗。
4、肩周炎：通常是由不良活动或者是慢性劳损，导致肩周部位发生炎症反应，炎性因子刺激到痛觉神经，引发疼痛或者是活动异常。可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物改善。
5、骨折：多数是直接性暴力或者是间接暴力作用于肩膀部位，导致肩膀部位的骨组织中断，引发疼痛或者是畸形。轻微的骨折可以给予手法复位治疗，严重的骨折要给予外科手术内固定治疗。
患者要注意休息，短时间内尽量不要过多活动，减少对肩膀部位造成的刺激。而且还要做好自身的保暖，根据天气变化及时添减衣物。
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