睡不够老是困通常是熬夜、睡眠质量差、生理节律紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，出现这种情况时，应尽早前往医院进行全面检查，明确病因后，在医生指导下进行规范治疗。

1、熬夜：如果存在晚睡的情况，易导致睡眠不足，容易引发精神不振、易犯困等表现。

2、睡眠质量差：如果睡眠质量不好，比如存在经常做梦、易醒、深度睡眠时间短等情况，也可能会导致自身睡眠不足，影响身体的休息和恢复，导致困倦、精神状况不佳、乏力等状况。

3、生理节律紊乱：比如夜班工作、倒时差等情况，可能会导致自身的生理节律发生紊乱，出现困倦的情况。

4、贫血：可能是饮食不均衡、长期接触化学物质等引起的，易导致机体血液中的红细胞低于正常值，患者可能会产生头痛、倦怠、注意力不集中、容易犯困等病症。

5、甲状腺功能减退：一般是甲状腺激素合成减少引起的，多与基因突变、桥本甲状腺炎等因素有关，患者在发病后通常会伴有乏力、心率减慢、反应迟钝、嗜睡等症状。

平时要养成良好的生活习惯，不可存在熬夜、挑食、偏食等不良习惯。日常可适当进行散步、慢跑等运动锻炼，有助于提高睡眠质量，对于身体健康也有益。

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