并没有快速降压的好方法之说，但若需要降低血压，可以通过多休息、合理饮食、适当锻炼、按摩、使用药物等方式缓解。由于在出现高血压时，每个人的身体情况并不相同，因此建议前往医院就诊，在医生帮助下进行处理。

1、多休息：部分可因为缺乏睡眠，而导致血压水平升高。需要多休息，来帮助控制血压水平。

2、合理饮食：在平时要低盐、低脂饮食，可以适当增加苹果、菠菜等食物的摄取量。

3、适当锻炼：平时还应结合身体情况适当锻炼，比如散步、慢跑等，有利于促进血液循环，降低血压。

4、按摩：可以适当按摩足背第一和第二跖骨尖，还可以按摩足底心，有利于调节人体内分泌以及调整微血管收缩，从而帮助降低血压。

5、使用药物：可遵医嘱使用富马酸比索洛尔片、酒石酸美托洛尔片等药物帮助降压。

血压高对健康是不利的，除了要及时采取相应治疗外，还应定期复查，了解身体情况。

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