手腕拉伤了可以通过适当休息、冷敷、热敷、局部用药、口服用药等方法来快速恢复。手腕拉伤了主要是运动过度、不良姿势等原因造成，一般建议患者及时前往医院就诊，由专业医生根据情况给予相应的处理方案，尽量让损伤程度降低。

1、适当休息：通常在拉伤后，首先要注意休息，并采取制动措施，避免拉伤症状进一步加重。

2、冷敷：拉伤后的24小时内，可以用冷毛巾或者冰袋对局部冷敷，有利于抑制血液循环，改善肿胀、疼痛的现象。

3、热敷：拉伤后的24小时后，可以用热毛巾对局部热敷，有利于加速局部血液循环，促进炎症消失，改善临床症状。

4、局部用药：如果手腕拉伤了的症状比较严重，还可以遵医嘱选用活血止痛膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，涂抹于局部来改善，具有消炎、消肿、止痛的作用。

5、口服用药：对于症状比较严重的患者，还可以通过口服复方三七片、独一味胶囊等药物进行系统性治疗，可以起到活血化瘀的作用。

手腕拉伤恢复的过程中，饮食方面还要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜水果，保证机体营养充足，对身体恢复也有帮助。

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