低聚果糖是一般是好的糖。若食用低聚果糖后有不适症状出现，需要及时到医院检查治疗。

低聚果糖在日常生活中运用的比较广泛，不仅被用在食品上，同时保健品中也含有低聚果糖。低聚果糖是一种好的糖，能够促进肠道蠕动，帮助消化，增加有益菌群的数量，抑制有害菌群的生长，改善便秘、腹泻等症状，同时还可以平衡肠道菌群，避免菌群失调。

但需注意不建议摄入过量，以免导致腹胀、肠鸣等症状出现，同时每个人的体质和耐受性不同，因此在摄入低聚果糖时应根据自身情况适量调整。

平时需要保持良好的饮食习惯，清淡饮食，多吃有营养的蔬菜水果，对个人身体有好处。

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