随着年龄的增长，女性受到生理或疾病因素的影响，导致盆底肌肉松弛或紧张，出现憋不住尿、阴道松弛、盆腔痛等令人痛苦的病症，严重影响了生活质量。治病不如防病，患者需要提早锻炼盆底肌肉，预防疾病发生，才能追求更好的生活。

什么是盆底肌？

盆底肌肉是骨盆底的一组肌肉，这一组肌肉就像一张结实的吊床，牢牢地兜着盆腔里的子宫、膀胱、直肠等盆腔器官，从而维持盆腔器官的正常位置和功能，同时盆底肌还掌管着排尿、排便和性生活等重要生理功能。

哪些人需要进行盆底肌运动？

1、产后妇女：分娩过程中，盆底肌肉和神经可能会受到损伤，导致盆底功能障碍。因此，产后妇女需要进行盆底肌运动以恢复盆底功能。

2、更年期妇女：随着年龄的增长，女性的雌激素水平会下降，导致盆底肌肉松弛和功能减退。更年期妇女可以通过进行盆底肌运动来改善这一状况。

3、尿失禁患者：尿失禁是盆底功能障碍的一种表现。通过进行盆底肌运动，可以帮助尿失禁患者改善症状。

4、盆腔器官脱垂患者：盆腔器官脱垂是指子宫、膀胱、直肠等盆腔器官下垂到阴道或肛门外的情况。这类患者需要进行盆底肌运动以增强盆底肌肉的力量和支持力。

5、长期便秘或排便困难者：长期便秘或排便困难可能导致盆底肌肉过度紧张和疲劳，影响其功能。进行盆底肌运动有助于改善这一状况。

（责编：梁绮琪 ）