早上喝酸奶的正确方法是摄入食物后再喝酸奶，或者把酸奶与食物泡在一起同食，如果出现胃肠道不适，要及时前往医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，根据具体的情况对症处理。
酸奶属于一种奶制品，含有大量的肠道有益菌，可以帮助人体调理肠道菌群，能够促进胃肠道蠕动，具有促消化、缓解便秘的作用。早上喝酸奶避免空腹喝，在喝酸奶之前可以提前吃些面包、鸡蛋、馒头等，然后再喝酸奶，也可以把饼干泡到酸奶中一起食用，避免早上空腹直接喝酸奶，防止引起胃肠道不适。
平时要养成良好的生活习惯，一日三餐要按时按量吃，并且也要制定合理的运动计划，并定期到医院体检。
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