坚果既不是脂肪，也不是蛋白质。坚果只能作为一种食物来补充体内所需营养，并不能代替药物来治疗疾病，所以身体出现不适症状者可以及时就医，在医生建议下进行治疗。

脂肪和蛋白质是人体内所需要的营养素，能够为机体提供一定能量，维持机体正常生理功能。而坚果是一大类食物的总称，其中包括瓜子、花生、核桃等，营养价值比较丰富，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适当吃可以满足机体对营养物质的需求。

虽然吃坚果的好处有很多，但也要有所控制，不建议吃得太多，因为坚果并不是特别容易消化吸收，吃得过多可能会增加胃肠道负担，引起恶心、腹泻、腹胀等消化不良症状。

（责编：家医编辑 ）