复合维生素是否能长期吃，需要因人而异。如果没有维生素缺乏症，一般也不需要长期常规服用，可以偶尔补充。如果出现营养摄入不足的情况，可以在医生指导下服用。适量摄入复合维生素对皮肤有一定好处。平时需要观察自身的变化，如果出现不舒服的情况，需要及时去医院进行检查，然后在医生的指导下进行治疗。

如果身体没有出现不舒服的情况，一般是不建议长期吃复合维生素的，否则可能会使体内的维生素摄入过多，甚至还有可能会引发维生素中毒的情况。但是，如果患者的自身体质比较弱，而且存在营养摄入不足的情况，此时可以在医生的指导下，长期吃复合维生素，能够辅助为身体补充营养，增强个人体质。

患者合理使用复合维生素，能够加速体内的胶原蛋白生成，也可以改善皮肤的弹性，在一定程度上还可以预防皮肤老化的症状，所以对皮肤有好处。

在日常生活中，要注意平时饮食，可适当吃富含维生素的食物，比如西兰花、西红柿等，能够为身体补充能量。

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