八段锦是一种健身功法，具有祛病健身的作用。练八段锦时动作规范，出现腰酸背疼，一般是正常的。如果动作不标准，可能不是正常的。建议患者在专业人士的指导下练八段锦，有助于提高锻炼效果，增强免疫力，降低疾病发生率。

八段锦具有固定的招式、动作，如果锻炼时每一个动作都做得比较规范，出现腰酸背痛可能是长期缺乏锻炼，突然进行运动导致乳酸堆积引起的现象，一般属于正常情况。随着乳酸的代谢，不适感会逐渐消失。

如果是动作不标准导致关节负荷过大、肌肉受到牵拉引起以上现象，通常是不正常的。容易造成关节损伤、肌肉拉伤，使身体稳定性下降，甚至会提高关节疾病的发生率。

建议患者在运动前做好热身、运动后及时拉伸，有助于减少运动损伤，提高锻炼效果。

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